O medo que tanto paralisa, e virou um monstro pra ti.
Estás ansioso, já não dormes, seu pensamento está a mil e não vê a luz no fim do túnel.
Há várias maneiras de te acalmar sua mente, seu espírito seu corpo irá agradecer.
Isso tudo ocorre, pois está vivendo numa pura ilusão, que gera estas manifestações desagradáveis, gerando stress.
Aprendi a ter uma ótima noite de sono , sou contra medicações e nunca precisei tomar e faço o seguinte, espero ajudar a melhorar o seu bem estar , olha que alguns são de graça...
1.Comece agradecendo pela sua vida, pela sua saúde,
2-Faça atividades físicas, escolhi o Pilates ( faço a 8 anos)
3-Faça uma respiração consciente, uma respiração tranquila por alguns minutos,
4-Yoga também ajuda muito a controlar suas emoções,
5- Ter uma alimentação saudável,
6- Saber perdoar,
7- Falar dos sentimentos,
8-Viver com otimismo,
9- Ter domínio próprio,
10-Ter fé,
As pessoas, estão perdendo o controle, vivendo de antidepressivos, muito triste esta realidade...
Deus abençoe a todos 💞
Maria Leni Batista
Imagem: Google
